2023年春节假期已结束，1月28日，重庆市疾控中心提醒广大市民做自己健康的第一责任人，请做到以下几点：

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1、注意返岗途中安全。提前做好返程规划，尽量错峰出行。乘坐飞机、火车、汽车等公共交通工具时，应全程规范佩戴口罩，遵守公共秩序，服从工作人员的管理要求。

2、做好自我健康监测。时时关注健康状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，暂缓返岗复工并进行抗原自测等排查，及时就医治疗或居家隔离休养。

3、保持办公场所空气流通。返岗后要保持办公场所通风换气，最好打开窗户自然通风，也可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。空调使用前要进行清洗和消毒，集中空调通风系统使用时，确保室内新风量达到卫生标准要求。

4、坚持良好个人卫生习惯。日常要坚持做好勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻等。在接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒。适当锻炼、均衡饮食。工作期间，如多人共处房间时应规范佩戴口罩。

5、做好环境卫生清洁和消毒。对公用电梯按钮、打卡机、办公桌、会议桌、麦克风、电话、门把手等物品或部位要做好清洁和消毒。

6、保持距离安全就餐。倡导食堂分餐制，尽量减少人员在食堂聚集。取餐时注意手卫生，保持安全社交距离。就餐时最好分散就座、不扎堆、不聚集。

如何缓解和应对“假期综合征”

图源：人民日报

记者：李珩

责编：周静

校对：崇云丰

审核：汤寒锋